「運動した方がいいのは分かっているけれど、何をしたらいいか分からない」
「最近、足腰が弱くなってきた気がする」
「運動教室についていけるか不安……」
そんな方にこそ、
今回の体験会へ参加していただきたいと思っています🌱
横浜市金沢区・京急富岡にある
整体＆ピラティススタジオCORETでは、
毎月1回「歩ける体を守り続けるための健康講座」を開催しています。
そして10月7日（水）の健康講座は特別編！
「シニアピラティスレッスン体験会」
を開催します。
今回担当するのは、CORETの理学療法士髙木愛実です。
今回の記事では、体験会の内容だけではなく、
「なぜ髙木が担当するシニアピラティスを体験してほしいのか」
についてもご紹介します。
▶ 10/7(水)シニアピラティス体験会お申し込みはこちらから
理学療法士・髙木が担当します
CORETで髙木が大切にしているのは、
「ただ運動してもらう」のではなく、その人の体を見ながら一緒に動くこと。
シニア世代になると、
同じ年齢であっても身体の状態は一人ひとり大きく異なります。
膝が気になる方。
腰に不安がある方。
以前よりバランスを取りにくくなった方。
体力に自信がなく、運動からしばらく離れている方。
そのため、「みんなと同じ運動を、同じようにやればいい」
とは限りません。
理学療法士は、身体の動きや日常生活動作などを
専門的にみる職種です。
髙木はその理学療法士としての視点を生かしながら、
参加される方の動きを確認し、
「ここまでなら大丈夫」
「もう少しこう動かしてみましょう」
と、その方に合わせながらレッスンを進めていきます。
髙木のことを知りたいという方は…
CORETalkをチェック👇
髙木の魅力は「話しかけやすさ」と「安心感」
シニア世代の運動では、専門知識と同じくらい大切だとCORETが考えていることがあります。
それが、
「分からない」「怖い」と言える雰囲気です。
どれだけ良い運動でも、
「周りについていかないと」
「先生に迷惑をかけたくない」
と思って無理をしてしまっては意味がありません。
髙木の良さの一つは、参加者との距離の近さです。
一方的に運動を教えるのではなく、
表情や動きを見ながらコミュニケーションを取り、
一人ひとりが安心して参加できる雰囲気を大切にしています。
今回の体験会でも、
「こんなこと聞いていいのかな？」
と思うことほど、ぜひ髙木に聞いてみてください。
それがCORETの考える「専門家と一緒に運動する」ということでもあります。
シニア世代にピラティスをおすすめする理由
「ピラティスって若い人がやるものじゃないの？」
そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。
しかし、ピラティスは必ずしも激しい運動ではありません。
CORETのシニアピラティスでは、椅子やマットなどを使いながら、身体の状態に合わせて運動していきます。
大切なのは、単純に筋肉を鍛えることだけではなく、
自分の身体を感じながら、自分自身でコントロールして
動かしていくこと。
「足を上げているつもり」
「背筋を伸ばしているつもり」
でも、実際には別の場所で頑張ってしまっていることもあります。
だからこそCORETでは、
学び → 整え → 動いて → 鍛える
という考え方を大切にしています。
いきなり頑張って鍛えるのではなく、まず自分の身体を知る。
そして正しく身体を動かす経験を重ねていく。
これが、シニア世代の運動を長く続けていくうえでも
大切だと考えています。
こんな方に体験してほしいレッスンです
今回の体験会は、運動が得意な方だけを対象にしたものではありません。
むしろ、
最近、身体が硬くなってきた
足腰の衰えが気になってきた
運動したいけれど何から始めたらいいか分からない
久しぶりの運動なので少し不安
専門家に身体を見てもらいながら運動したい
これからも自分の足で歩き続けたい
という方に、一度体験していただきたい内容です。
「できる・できない」を比べる場所ではありません。
今の自分の身体を知ることから始める場所です。
「これからも自分の足で歩く」ための第一歩に
年齢を重ねること自体を止めることはできません。
しかし、
これから自分の身体とどう付き合っていくかは、
今から考えることができます。
「まだ大丈夫だから」ではなく、
「これからも元気に歩き続けたいから」。
そのために運動を始めてみる。
今回の体験会が、そんなきっかけになれば嬉しく思います。
そして、一人で始めるのが不安だからこそ、
理学療法士の髙木と一緒に始めてみませんか？
10月7日（水）シニアピラティス体験会
開催日： 2026年10月7日（水）
時間： 13:30〜14:30
担当： 理学療法士 髙木愛実
会場： 整体＆ピラティススタジオCORET
アクセス： 京急富岡駅から徒歩2分
これからも、自分の足で歩き続けるために。
運動に自信がなくても大丈夫です。
まずは髙木と一緒に、自分の身体を動かすところから始めてみましょう。
▶ 10/7(水)シニアピラティス体験会お申し込みはこちらから
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整体＆ピラティススタジオCORET
神奈川県横浜市金沢区富岡東5-18-1
長谷川メディカルプラザ富岡3階
京急富岡駅から徒歩2分
電話：045-374-5850
【監修/記事作成者】
◎名前
髙木 愛実（たかぎ まなみ）
◎所属
整体＆ピラティススタジオCORET
◎ 資格
理学療法士（国家資格）
◎ 経歴
スポーツ整形外科クリニック実績
現ブラインドサッカー女子日本代表トレーナー
整体＆ピラティススタジオCORET所属。
理学療法士としてスポーツ整形外科で臨床経験を積み、現在は整体やピラティスを通じた身体づくりをサポート。ブラインドサッカー女子日本代表トレーナーおよび小児療育にも従事している。
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