痛みが出る前から、自分の身体と向き合える未来へ｜理学療法士・髙木愛実

みなさんこんにちは！

京急富岡駅から徒歩2分の「整体＆ピラティススタジオCORET」で
理学療法士をしている、髙木愛実（たかぎ まなみ）です。

2026年4月からCORETの一員として、
整体やピラティスを通じて皆さまの身体づくりに
関わらせていただいています。

今回が初めてのブログということで、

「どんな理学療法士なのか？」

「なぜこの仕事をしているのか？」

「身体と向き合うことについて、どんな想いを持っているのか？」

について、これまでの経験とともにお話しします！

身体の不調や運動への不安を抱えている方に、
少しでも私のことを身近に感じていただけたら嬉しいです！

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理学療法士・髙木愛実です

改めまして！髙木愛実です。

出身は東京都八王子市で、現在は横浜市鶴見区に住んでいます。

中学1年生から高校3年生までは陸上部に所属し、
800mを専門に取り組んでいました。

現在も身体を動かすことが好きで、
ピラティスやランニングを楽しんでいます。

一方で、身体を動かすことと同じくらい好きなのが
「人を知ること」です。

読書をしたり、「アナザースカイ」「情熱大陸」
「家、ついて行ってイイですか？」などの
番組を見たりすることも好きです。

共通しているのは、

「その人がどんな人生を歩み、何を大切にしているのか」

を知ること。

人それぞれの人生観や価値観に触れることが、とても好きです。

理学療法士として身体を見るときも、
症状や姿勢だけを切り取るのではなく、
その方がどのような毎日を送り、
何を大切にしているのかを知ることから始めたいと思っています。

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身体の知識を、一人ひとりの幸せにつなげたい

私が理学療法士を目指したきっかけの一つは、
もともと身体の仕組みに興味があったことです。

人の身体はとても複雑です。
人の身体は、筋肉や関節だけで
成り立っているわけではありません。

筋肉や関節だけではなく、呼吸、神経、感覚、血流、
さらには心理的な状態など、
さまざまな要素が影響し合っています。

身体について学べば学ぶほど、その奥深さに惹かれていきました。

そして、もう一つ。

私の根底には、

「一人でも多くの人を幸せにしたい」

という想いがあります。

身体について学び、その知識や技術を目の前の方の
人生に役立てる。

それができる理学療法士という仕事に、大きな魅力を感じました。

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スポーツ整形外科で気づいた「痛みは身体だけの問題ではない」ということ

CORETで勤務する以前は、
スポーツ整形外科で理学療法士として働いていました。

スポーツによるケガをはじめ、
腰や膝、肩などに痛みを抱える、
さまざまな年代の方を担当してきました。

その経験の中で強く感じたことがあります。

それは、

「痛みは、痛む場所だけの問題とは限らない」

ということです。

痛みが続くことで、

「また痛くなったらどうしよう」

「以前のように動けないかもしれない」

「もう好きなことができないかもしれない」

そんな不安が大きくなってしまうことがあります。

反対に、ストレスや不安、生活環境などが
身体の状態や痛みの感じ方に影響することもあります。

だからこそ、私は「痛い場所だけを見る」のではなく、
その方の身体全体や生活、その人自身を見ることを
大切にしています。

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「自分の身体に意識を向ける」ことの大切さ

多くの方の身体と向き合う中で、
私自身もたくさんのことを学ばせていただきました。

その中でも特に大切だと感じているのが、

自分自身の身体に意識を向けることです。

例えば、

「今、自分はどんな呼吸をしているだろう？」

「身体のどこに力が入っているだろう？」

「左右で動きに違いはあるだろうか？」

普段何気なく生活していると、自分の身体について考える時間は
意外と多くありません。

しかし、自分の身体に意識を向けるだけでも、
今まで気づかなかった身体の状態が見えてくることがあります。

整体やピラティスを通じて呼吸や動きに意識を向けると、
これまで気づかなかった癖や身体の使い方が
見えてくることがあります。

「自分の身体が少し分かるようになった」
「動くことへの不安が減った」
「自分でも身体を整えていけそう」

そんな瞬間に立ち会えることが、
理学療法士としての大きな喜びの一つです。

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痛くなってからではなく、痛くなる前に

今は、インターネットやSNSを開けば、
健康や運動に関する情報がたくさん出てきます。

「このストレッチをすればいい」

「この筋肉を鍛えたほうがいい」

「姿勢はこうしたほうがいい」

といった情報を目にする機会も多いと思います。

しかし、情報が多いからこそ、

「自分の身体には何が必要なのか分からない」

という方も増えているように感じます。

そして身体に痛みが出て、生活に支障が出るようになってから、
初めて病院や理学療法士を頼る方も少なくありません。

私は、そんな状況を少しずつ変えていきたいと思っています。

不調が大きくなる前から自分の身体を知り、
必要に応じて整え、無理のない運動を続けていく。

そのために、理学療法士やピラティスを気軽に
活用していただける場所をつくりたいと考えています。

「痛くなったから身体を見る」のではなく、「これからも元気に過ごすために身体を見る」。

そんな考え方が、もっと当たり前になってほしい。

痛みが出る前から自分自身の身体について知り、呼吸や姿勢、動きに意識を向ける。

そして必要に応じて、身体を整え、動かし、運動を続けていく。

そうした身体との付き合い方を、一人でも多くの方に知っていただきたいと思っています。

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だからこそ、CORETで整体とピラティスを届けたい

CORETでは、理学療法士による整体（コンディショニングリハビリ）や、グループで行うピラティスなどを提供しています。

理学療法士による整体(コンディショニングリハビリ)

痛みを感じる部分だけでなく、
姿勢、関節の動き、
歩き方、
体幹機能、
呼吸、
普段の身体の使い方などを確認します。

身体の状態や目標を共有しながら、
その方に必要なケアや運動をご提案します。

自分の身体を知るためのピラティス

呼吸や身体の動きに意識を向けながら、
無理のない範囲で身体を動かします。

運動が得意な方のためだけのものではありません。
「何から始めればよいか分からない」という方にとっても、
自分の身体を知るきっかけになります。

整体とピラティスに共通しているのは、
「誰にでも同じ方法を当てはめる」のではなく、
目の前の方の身体と目的に合わせて考えることです。

私自身、ピラティスを学び、実践する中で、

「自分の身体を知ること」

そのものに大きな価値があると感じています。

「痛みがなくなったら終わり」ではなく、

その先にある、

「旅行に行きたい」

「趣味を続けたい」

「仕事を頑張りたい」

「いつまでも自分の足で歩きたい」

そんな一人ひとりの人生まで考えながら、身体づくりをサポートしていきたいと思っています。

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現在の資格・活動

現在は理学療法士としての臨床経験をベースに、
身体をより多角的に捉えられるよう学びを続けています。

• 理学療法士
• DNS（Dynamic Neuromuscular Stabilization／動的神経筋安定化）受講
• PRI（Postural Restoration Institute／身体の左右非対称性に関するアプローチ）受講
• NOI（Neuro Orthopaedic Institute／疼痛科学）受講
• Lolita’s Legacy Pilates 養成コース受講中
• ブラインドサッカー女子日本代表トレーナー
• 小児療育に従事

これまで学んできたことだけにとどまらず、
これからも身体や痛み、運動について学び続け、
その知識を目の前の方へ還元していきたいと思っています。

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最後に｜身体を通して、これからの人生を豊かに

身体に不調があると、
やりたいことを諦めてしまうことがあります。

でも、身体について知り、自分自身と向き合うことが、
これからの人生を変えるきっかけになるかもしれません。

私が目指しているのは、

「身体に痛みが出てから専門家に頼る」のではなく、
「自分の身体について知ることが当たり前になる世界」です。

そして、その先にあるのは単に
「痛くない身体」だけではありません。

好きな場所へ出かけること。

好きなスポーツを続けること。

家族や友人との時間を楽しむこと。

自分らしく毎日を過ごすこと。

身体を整えることは、そんな人生を支える一つの土台だと思っています。

身体に少しでも不安や不調がある方。

「運動したほうがいいのは分かっているけれど、何から始めればいいか分からない」という方。

ぜひ一度、CORETへお越しください。

一緒に身体と向き合いながら、
これからの人生をより豊かにするお手伝いができたら嬉しいです。

整体やピラティスで、
皆さまにお会いできることを楽しみにしています。

理学療法士　髙木 愛実

「年齢だから…」と諦める前に、ご自身の身体を見直してみませんか？

姿勢が変わると、

• 歩きやすさ
• 疲れにくさ
• 呼吸のしやすさ
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など、日常生活の様々な場面に良い変化が期待できます。

CORETでは、

国家資格を持つ理学療法士が、

まずは身体の状態を丁寧に評価し、
姿勢だけではなく、
歩き方や体幹機能、身体の使い方まで確認した上で、

あなたに合った改善方法をご提案しています。

「運動は苦手だけど大丈夫かな？」
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そんな方も安心してご相談ください。

一人ひとりのお身体に合わせて、
無理なく続けられる方法をご提案いたします。

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まずは身体の状態を知ることから始めてみませんか？

CORETでは、

理学療法士が姿勢・歩き方・体幹機能まで評価し、
あなたに合った改善方法をご提案しています💡

整体＆ピラティススタジオCORET
神奈川県横浜市金沢区富岡東5-18-1
長谷川メディカルプラザ富岡3階
京急富岡駅から徒歩2分
電話：045-374-5850