未来の自分のために…横浜市金沢区・京急富岡のピラティス｜月4回・月6回コースのご案内

夕方になると肩が重く、椅子から立つときに腰がこわばる。
休んだはずなのに、朝から疲れが残っている。

以前は気にならなかったことが少しずつ増えて、
「この先、私の身体はどうなっていくんだろう」と思うことはありませんか。

運動を始めたい気持ちは前からあった。
でも仕事や家のことが重なって、いつの間にか後回しになっていた。
何から始めればいいか分からないまま、月日だけが過ぎていた。

そんな方にこそ、今回のコースを知っていただきたいと思っています。

こんにちは。横浜市金沢区・京急富岡にある、
整体＆ピラティススタジオCORETの理学療法士、沓澤(くつざわ)です！

この度、CORETのピラティスレッスンでは

月4回コースと月6回コースを新設しました！

仕事や家のことを優先しているうちに、
自分の身体のことはつい後回しになる。
そんな方にも、生活に合うペースで運動を始めてほしいと思い、
つくったコースです！

なぜ、ピラティスに月4回・月6回コースをつくったのか

少し先の自分を想像してみてください。

5年後も、仕事を終えたあとに友人と出かける。
10年後も、旅先で「もう少し歩いてみよう」と思える。
20年後も、自分の足で行きたい場所へ行く。

これからも続けたいことを思い浮かべると、
今の身体のためにできることを始めてみようかな、
と思う方もいるかもしれません。

私がつくりたかったのは、
「これからも動ける身体を、自分の力で育てていきたい」と思ったときに、一歩を踏み出せる場所です。
身体の変化が気になり始めた今から、
何ができるのか。その答えを、レッスンを通じて一緒に探していきたいと思っています。

自分の身体に合う動き方を学び、
それを繰り返し試せる時間を、暮らしの中につくる。

一度の体験を、これからも続けられる習慣へ

初めてのレッスンで「この動きならできそう」
と感じることは、大切な一歩です。

その次に、「前回教わった動きをもう一度やってみよう」と思える日がある。
仕事や家の予定がある中でも、そういう日を少しずつ重ねられるように、
月4回と月6回、二つの通い方(コース)を用意しました。

前回は腕を上げると肩に力が入った。
→今日は少し高さを変えたら、動かしやすかった。

朝起きると身体が重くて、疲れが取れないことが悩みだった
→ぐっすり寝ると、身体が軽く、いい朝と1日が過ごせる様になった。

そんな小さな違いを自分で感じ取れるようになると、
次にどう動くかも、ご自身で選びやすくなります。
私たちは、レッスンを重ねながら、
その感覚を一緒に育てていきたいと思っています。

ピラティスの月4回・月6回コースはどう選ぶ？

コース	通うペースの目安	こんな方へ
月4回コース	週1回を目安に	運動を久しぶりに始める方。仕事や家の予定と両立しながら、まずは週に一度、自分の身体に向き合う時間を持ちたい方
月6回コース	週1回を軸に、月に2回ほど追加するイメージ	レッスンで教わった動きをもう少し短い間隔で練習したい方。予定に余裕のある週は、もう一度身体を動かしたい方

「また通いきれなかったらどうしよう」と思う方は、
まず月4回をイメージしてみてください💡

帰り道に寄れそうな曜日はいつか。
夕飯や家族の予定と重ならないか。
普段のカレンダーを思い浮かべると、
続けられそうなペースが見えてきます💨

CORETのグループピラティスの内容・開催日程を見る

理学療法士と、自分に合った身体の使い方を学ぶ

動画を見ながら運動していて、

「この動き、私の場合はどこに力が入ればいいんだろう？」
と思ったことはありませんか。

たとえば、腕を上げるときに肩がすくんだり、
腰が反ったりすることがあります。

CORETでは理学療法士がその動きを見ながら、腕を上げる高さや姿勢を調整します。
少し高さを変えて、肩に力が入りにくいところを一緒に探す。
そうすると、自分でも「このくらいなら動かしやすい」と確かめられます。

レッスンは最大10名の少人数制です。
身体の硬さや運動への苦手意識がある方も、
ご自身が動きやすい範囲から始められます。
気になる痛みや動きがある方は、参加前にお聞かせください👂

遠回りしない、身体づくり。

CORETが大切にしているのは、限られた時間の中で
「自分の身体には、どんな動き方が合うんだろう？」
という疑問を一つずつ解いていくことです。

関連記事　インストラクター髙木愛実のコラム「心と身体の繋がり｜ピラティスで気づいたこと」

10年後も、行きたい場所に出かけられるように

週末に友人と出かける。
旅行先で、気になったお店までもう少し歩いてみる。
これからも楽しみにしていた予定を、
身体のことを理由に諦めずにいられたらうれしいですよね。

そのために、まずは今の自分の身体を知る時間を、週に一度つくってみる。
仕事も家のことも大事にしながら、
ご自身の身体にも時間を使っていただけたらと思います。

京急富岡駅から徒歩2分。まずはグループピラティス体験へ

整体＆ピラティススタジオCORETは、京急富岡駅から徒歩2分。
平日の夜のグループレッスン。
お仕事帰りにお立ち寄りください！

スタジオは、横浜市金沢区富岡東5-18-1 長谷川メディカルプラザ富岡3階です。

「身体が硬くてもついていけるかな」
「仕事帰りに通えそうかな」
と気になっている方は、

まず一度、レッスンの雰囲気を確かめにいらしてください。
体験後に、ご自身の生活に合うコースをご相談いただけます。

忙しい毎日だからこそ、自分の身体と向き合う時間を

今回、僕自身の背中の痛みを通じて、改めて感じたことがあります。

それは、身体のことを知っていても、
自分の身体を大切にする時間を確保するのは難しいということです。

仕事や家事、家族のこと。

毎日の生活には、やらなければならないことがたくさんあります。

でも、忙しいときこそ、
少しだけ自分の身体に目を向けてみてほしいと思います。

身体を動かす時間でもいいですし、
ゆっくりお風呂に入る時間でも構いません。

大切なのは、自分の状態に気づくきっかけを作ること。

整体＆ピラティススタジオCORETでは、
理学療法士が一人ひとりの身体の状態を確認しながら、
整体や少人数制のピラティスを提供しています。

ただ運動するのではなく、まず自分の身体を知る。

「学び、整え、動いて、鍛える」

これからも、自分らしく動き続けられる身体づくりを
サポートしていきたいと思います。

横浜市金沢区・京急富岡周辺で、
背中の張りや身体の不調、運動不足などにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

という方は、一度ご相談ください🌱

整体＆ピラティススタジオCORET詳細

住所：神奈川県横浜市金沢区富岡東5-18-1
長谷川メディカルプラザ富岡3階
京急富岡駅から徒歩2分
電話：045-374-5850