こんにちは！
京急富岡駅徒歩2分
整体＆ピラティススタジオCORETの
理学療法士くつざわです☺️
CORETでは
・整体
・マットピラティスグループレッスン
と2軸でみなさんにお届けしていますが
施術と運動以外に
無料で学びの提供、講座の開催をしています！
昨年2月から毎月開催してきましたが
この新年度からタイトルを
「歩けるカラダを守り続ける健康講座」
と題して、徹底的に”歩き”に関するお悩み解決に
特化した連続講座を行うことにしました！
理学療法士＝歩きの専門家
と言っても過言ではないほど
毎日人の歩き方を分析しています。
また、自分らしく生きる。そして
「諦めるという未来をつくらない街づくりを」
というCORETのコンセプトと
いくつになっても歩き続ける身体を守る
ということは必ず繋がっていきます。
少しでも皆さんの、未来につながる一瞬になりたい！
そんな思いから情報発信の場を月一回作っています。
水曜日はその第一回目、
「歩けるカラダを守り続ける健康講座〜股関節の整え方と使い方〜」
を実施しました！
「筋肉をつければいいと思ってました」
講座の中で、こんな言葉がありました。
「筋肉をつければいいと思っていたけど、
新しい考え方でまだ良くなるかもと思えた」
これ、本当に多いんですよね。。
現場でも
「弱いから鍛えなきゃ」
と思って頑張っている方が多いんですが、
実はその前に
👉“動きやすい状態を作る”ことが抜けている
ケースが多いんです。
股関節は「位置」で変わる
今回の講座で一番お伝えしたかったのがここです。
股関節って、ただ動かせばいいわけではなくて
“どの位置で動かすか”がすごく大事なんです。
今回お伝えしたのは
👉関節に余計な力が入っていない、
👉スムーズに動きやすいポジションで動かすこと
（専門的には「求心位」「ルーズドパックポジション」と呼ばれる状態です）
この位置で動かしてあげることで、
・股関節の動きが出やすくなる
・無理に伸ばさなくても柔軟性が上がる
・力みが抜けて自然に使える
という変化が出てきます。
「頑張って伸ばす」から「勝手に動く」へ
実際にやったことはシンプルです。
股関節をこの“動きやすい位置”に整えて、
そこで軽く動かしていくだけ。
すると
「さっきより動く」
「無理してないのに軽い」
といった反応が自然と出てきます。
よくあるストレッチのように
「頑張って伸ばす」ではなく、
👉“勝手に動くようになる”感覚に近いです。
股関節が変わると、歩きが変わる
股関節がスムーズに使えるようになると
・膝にかかる負担が減る
・歩幅が自然に広がる
・一歩が軽くなる
という変化が出てきます。
結果として
「歩きやすい」
「なんか違う」
という感覚につながります。
「こういう場所があるって知らなかった」
また参加者の方から講座を終えてお話しする中で
印象的だったのがこの一言。
「京急富岡にこういう場所があるって知らなかった…情報発信が足りない！😂」
…まだまだだなあ😭😭と痛感…😭
本当にその通りで、
まだまだ届けられていないと感じています。
もっともっといい場所になるように、
地域の健康発信の場
また、地域の健康拠点になるために
こうして発信を続けていきます！！
歩けるかどうかで、生活は変わる
これは日々感じていることですが、
・外に出るかどうか
・人に会うかどうか
・生活を楽しめるかどうか
全部「歩けるかどうか」に影響します。
多くの方が
「もう少し様子を見てから」
「まだ大丈夫」
と思われます。
でも実際には
👉“まだ大丈夫な今”が一番変えやすいタイミングです！
ここを逃すと、少し時間がかかります。
今回の講座を通して
改めて感じたのは
👉歩きは筋力だけではなく“整え方と使い方”で変わる
ということです。
そしてそれは、何歳からでも見直せます。
この講座は毎月開催しています！
・最近歩きにくくなってきた
・膝や腰に少し不安がある
・この先も自分の足で歩きたい
そんな方はぜひ一度ご参加ください。
「もっと早く知りたかった」と言われることが
多い内容です。
みなさんにもっと知っていただけるように
引き続き発信続けていきますね🔥
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整体＆ピラティススタジオCORET
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