CORET月1講座　理学療法士による動きの健康講座~膝痛に対する原因別運動処方~が開催されました！

こんにちは！
CORET(コレット)の理学療法士兼ピラティスインストラクターの沓澤(クツザワ)です！

今日は先日行われた月一開催の動きの健康講座についてお話しします！
今回開催してみて感じた、

・改めて月一だけでも開催する意義
・地域の方への情報発信の必要性
・ちょっとしたきっかけだけでも良くなる人がたくさんいる！

こんなことをまとめたいと思います！

動きの健康講座の”３つ“の軸

CORETの動きの講座では

①その日のテーマに関する基礎知識(痛みや疾患、具体的な治療方法など)
②身体チェック
③セルフケア方法実践

の3軸でお伝えしています

今回の膝痛の講座では
①変形性ひざ関節症って何が原因で痛くなる？
　治療法って手術と注射以外何がある？
②セルフ膝チェックシートを埋めてみよう！
③筋肉関節のほぐし方と正しい膝筋肉の鍛え方

をお伝えしています

講座を通じて感じたことは

みなさん一度は治療を試みたものの、
良くならず今の状態で悩んでらっしゃるなあ…と

今回、セルフケア実践では
膝のお皿の動かし方や、膝を伸ばすことに必要な筋肉、大腿四頭筋のケアとエクササイズを中心に行いました。

すごく難しいことは伝えていません。
ですが、目の前で自分の体の事を理解し、
納得して頷きながらみるみる膝が伸びやすくなっていく皆さんがいました。

この姿を目の前で見て

こういう機会が本当に無いんだな…

と実感します。

何度も言います

難しいことは何一つしていません。

ただ、知ること。

正しい知識を知り、その方に合った対処方法を行ってあげる
だからケアの前にセルフチェックを行い、今の自分の身体のことを知ってもらうことが大切なのです。

金沢区(横浜市)で生きること、すなわち膝を強くすること

金沢区(横浜市全体)は坂道が多く、また並木地域ではエレベーターがなく、
階段を必然的に生活で使わなければいけない環境で、膝に負担がかかりやすい地域柄です。

是非、まだ痛みが少ないうちに、身体が硬くなる前に身体のケアを習慣化し、
動きやすい身体を維持できるように出来るといいですよね！

ちょっとしたことで体が良くなると言う体験を
この講座を通して、一人でも多くの方に知ってもらいたい！
そう改めて思いました。

諦めるのはまだまだ早い！
そう伝えてあげたい人は山のようにいるはずです！
今の自分の症状に諦めることなく、
良くなるかもしれない！というきっかけを
CORETで作りませんか？

来月以降の健康講座のテーマは？

来月は「姿勢の悪化を防ぐには？」をテーマにお話しします。
この2ヶ月でお話ししてきた「腰痛」「膝痛」の
根本的原因かもしれない姿勢の悪化

脊柱管狭窄症やヘルニア
変形性膝関節症を治すために
姿勢の改善からアプローチをすることは少なくありません。
来月も有意義な60分にしますので
迷っている方は是非お越しください！

お申し込みは公式LINE登録後
「4月健康講座希望」とメッセージください！

直接電話（045-374- 5850）からのお申し込みも可能です！

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【3月の空き状況】
15日(土)12:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00
17日(月)13:30
19日(水)13:00
20日(木)13:30
22日(土) 9:00 / 10:00 / 11:00
25日(火)13:30
28日(金)13:30
29日(土) 9:00 / 10:00 / 11:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00  

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横浜市金沢区富岡東5-18-1長谷川メディカルプラザ富岡3階Ⅰ(京急富岡駅から徒歩2分)

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【平日】13:00〜15:00 / 19:00〜21:00
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