月イチ！動きの健康講座〜坐骨神経痛に対する身体のケアとは？〜｜足の外側の痛みで苦しむあなたへ

こんにちは！
金沢区/能見台/京急富岡の整体(コンディショニングラボ)CORETの沓澤よしきです！

5月もやってきました、「月イチ開催！CORET動きの健康講座」
今月のテーマは、
過去にもご要望が非常に多かった、

「歩くと足の外側が痛い…」そんな悩みのある方へ
”坐骨神経痛“についてのお話と
ご自身でできるセルフケアを実践といった１時間の講座を行いました！

気になる講座内容は

・「歩くと足の外側が痛む」「座っているとしびれる」など、坐骨神経痛でお悩みの方が増えています。

でも、実際に
「坐骨神経痛ってなんで痛くなるの？」
「自分の症状って本当に坐骨神経痛？」
「脊柱管狭窄症と何が違うの？」
「坐骨神経痛ってどうすれば良くなるの？」
「ストレッチをすれば良くなるの？」

こんなお悩みで止まり、実際の内容に関してご存じない方が多いですよね？

そんな皆様に対して

①坐骨神経の正体とは！？
　坐骨神経痛と筋肉の走行による痛みの原因

②理学療法士が考える坐骨神経痛の原因別タイプ

③タイプ別セルフケア実践！

という内容をお送りいたしました。

参加者の方の感想

70代女性(金沢区富岡西在住)
・今までなんとなくで行っていたストレッチでしたが、自分の坐骨神経痛の原因かもしれないものが分かり、
今後の取り組み方が変わりました！

60代女性(金沢区並木在住)
・今までやったことのないストレッチ方法でした！今日から実践してみます！

70代女性
・病院へ行っても良くならなかった症状。こんなふうによくする方法があったなんて知りませんでした。
まずはやってみますがわからなかったらまた講座受講します。

坐骨神経痛でお困りの方へ

多くの方が頭を悩まされる坐骨神経痛。
意外なところに原因があるかもしれません。
まずは、原因をしっかり把握すること。

でも、坐骨神経痛ってレントゲンには映りません。

身体を動かす、また自分の姿勢を知る、硬い筋肉を知る、
動きから知ることができる情報もたくさんあります。

CORETのグループレッスンでも坐骨神経痛に悩んでいる方がちらほらいらっしゃいます。
でも、動く中で痛みが出やすい姿勢や痛みの原因の可能性として考えられる筋肉へアプローチすることで
痛みの軽減のお声を多数いただきます。

共通して言えることは
「ちゃんと自分の体に向き合えていること。」

レッスンに参加されている方は皆さん自分の身体に真剣に向き合われています。
本当に感心しています。

しっかりと自分の体の症状に向き合うこと。
原因を突き止めること。
そして、諦めないこと。
これが、坐骨神経痛に限りませんが
自分の身体の不調や痛みを解消する道になっていくと日々感じています。

CORET(京急富岡から徒歩2分)のシニアピラティスグループレッスンでも
痛みの原因追求や症状に対するケアをわかりやすく解説しながら行っています。
不調の解消へ向けて、一歩前へ踏み出したい方は是非お手伝いさせてください！

今後も月一講座実施予定です！
まずは気軽に講座やご相談へどうぞ！

---

【整体~コンディショニングリハビリ　4月~5月中旬の空き状況】
＜5月＞
19日(月)13:30
20日(火)13:00
22日(木)13:00 / 14:00
24日(土) 9:00 / 10:00 / 11:00 /
26日(月) 13:30
27日(火) 13:00 / 14:00
29日(木) 13:00 / 14:00

---

▼京急富岡・能見台　コアトレーニングラボCORETの整体（コンディショニングリハビリ）▼

横浜市金沢区富岡東5-18-1長谷川メディカルプラザ富岡3階Ⅰ(京急富岡駅から徒歩2分)

営業時間
【平日】13:00〜15:00 / 19:00〜21:00
【土曜】9:00～18:00